سلامتى،شرط ادامه حیات است و برای به دست آوردن سلامتى مثل هر نعمت دیگر باید هزینه کرد! نخست از خداوند مهربانى که سلامتى داده و مى دهد باید کمک خواست تا سلامتى اعطا نماید و دوم آنکه خود نیز برای تداوم آن زحمت کشید و هزینه کرد:مراقبت در خورد و خوراک، رعایت بهداشت، اهتمام مداوم به ورزش های سبک در طول عمر، مراقبت و احتیاط در برخورد با امور خطرآفرین ،پرهیز از خشم و استرس های مختلف ، اجتناب از عوامل مخلّ سلامتى مثل سیگار و دیگر انواع اعتیاد و پرداختن به تفریحات سالم در اوقات فراغت،شرط تداوم سلامتى است.اگر ورزش و تفریح را به نیت سلامتى و سلامتى را برای خدمت به خانواده و مردم،دنبال کنید، بدانید در حال عبادت هستید!
چون بیشتر کارهای فعلی از نوع فکرى و پشت میز نشینى است،بدن مجالی برای تحرک نمى یابد لذا ورزش های روزانه که نوعاً نرمش و ایجاد تحرک در اعضای مختلف بدن است،این کمبود را جبران مى کند.پیاده روى روزانه ، تنفس در فضای سبز،دویدن و تحرک اندام ها بویژه قلب،ضرورى است.پس از هر یک ساعت مطالعه نشسته و تمرکز و نگارش، استراحت چند دقیقه ای و تغییر موقعیت جسمى مثلاً ایستادن و قدم زدن،بسیار کمک کننده است.اهتمام به ورزش هائى چون کوهنوردى، شنا، و بازی هاى گروهى چون والیبال و همانند آن،به شرط آنکه وارد رقابت های سخت و حرفه اى نشود هم ورزش است و هم تفریح سالم که به همه طبقات سنى ،قابل توصیه است.از آنجا که روح و جسم در ارتباط اند،وقتى جسم قوت یابد،روح نیز قوتش افزون مى شود…
باید وقتى را برای تفریح خانواده اختصاص دهید بویژه پس از یک فعالیت فشرده فرزندان در امتحانات یا خستگى همسرتان در برگزارى یک مهمانى پر زحمت فامیلى، یا خستگى فعالیت های هفتگى.یک سفر کوتاه در تعطیلات آخر هفته،رفتن به بیرون شهر و سرو غذاى ساده در فضای مصفا،ورزش درطبیعت با بچه ها و امثال آن ، موجب نشاط همه مى شود که آثارش چه بسا تا یک یا چند وقت دیگر باقى مى ماند و انرژى بخش است.مومنان نباید در این وظیفه ها کوتاهى کنند زیرا چه بسا در تربیت فرزندان تأثیر سوء گزارد و بپندارند دین با این امور مخالف است یا توجهى به آن ندارد.در حالیکه دستور پیشوایان ما تقسیم روز به سه قسمت است:کار،عبادت و تفریحات سالم…
برای مرزبانان و مدافعان ارزش های الاهى،بلحاظ آنکه شرط خدمتگزاری ،سلامتى و نشاط است این موضوع مهم تر جلوه مى کند.بسیار دیده شده بعضى از خدمتگزاران توان جسمى ضعیفى دارند و پس از یکى دو ساعت کار ، خسته شده توان ادامه ندارند.یا بخاطر عدم توجه به ورزش و سلامتى و نشاط،زود به زود بیمار مى شوند و از خدمت،باز مى مانند.کسی که مدافع است باید بنیه و قدرت جسمانى و ذهنى خود را قوى کند.در صفت یاوران امام عصر ارواحنا فداه آمده است که “هریک از آنها،قدرت چهل مرد را دارد”.یعنى توان مقابله اش بسیار زیاد است.اگر شوق یاورى امام را دارید، هم جسم خود را قوى کنید هم توان ذهنى و علمى و مدیریتى خویش را بالا ببرید…
