برای یک زندگى شیرین و پر تلاش و مؤثر،باید از سلامت جسمى و روحى برخوردار باشید و ورزش تضمین سلامتى شماست.حتماً از تأثیر ورزش بر سلامت قلب،افزایش طول عمر استخوان ها،بهبود عملکرد دستگاه گوارش و…زیاد شنیده اید اما ورزش به اندازه سلامت جسمى،بر سلامت ذهنى و نشاط روحى نیز تأثیر گذار است.از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ سلامتى ،صرفاً نداشتن بیماری و ضعف نیست، بلکه منظور از آن سلامت کامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و روحی است…
در حقیقت دو هدف عمده تندرستى، به تأخیر انداختن مرگ و بیماری است. ورزش بر قوای جسمی و قوای روانی اثر گذار است؛ورزش ،استرس شما را کاهش مى دهد؛ بر شادی شما میافزاید؛ اعتماد به نفس تان را بالا مى برد؛ زوال عقل را عقب میاندازد؛ اضطراب شما را کاهش میدهد؛ ذهن شما را قدرتمند مى کند؛ شما را باهوشتر میکند؛اعتیادها را کنترل می نماید ؛ خواب شما را تنظیم مى کند؛ کار و فعالیت شما را بیشتر مى نماید؛ خلاقیت شما را افزایش مى دهد؛ به خود و دیگران کمک بیشترى خواهید کرد.ورزش آثار اجتماعى نیز دارد:کار تیمى و گروهى، پرورش شخصیت اجتماعى، رعایت اخلاق و احترام به حقوق دیگران، تأثیر بر فرهنگ عمومى و خانواده…
نقش اصلى در حفظ و دوام سلامت خویش را خودتان به عهده دارید:تنظیم رژیم غذائى،تنظیم خواب؛ مراقبت های ویژه و ورزش.ورزش های گوناگون علاوه بر آن که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش پیشگیری را به عهده دارند، در درمان بسیاری از بیماری ها موثر واقع می شوند و یک نقش درمانی را از نظر علم پزشکی برعهده می گیرند:تنظیم فشار خون،جلوگیرى از دردهای قلبى و سکته، تقویت سیستم ایمنى بدن و جلوگیرى از سرطان و…بهترین و ساده ترین ورزش پیاده روى است که این فواید را دارد: کاهش روند پوکی استخوان ؛کنترل اختلالات چربی خون، کنترل فشار خون، کاهش عوارض چاقی و درمان آن، کنترل دیابت و کاهش بروز ابتلا به دیابت ، پیشگیری از تصلب شرایین، کاهش عوارض بیماری های مفصلی ،تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت وضعیت تنفسی،کاهش علایم بیماری های روده ای، تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بی خوابی و اضطراب، ، پیشگیری و درمان اعتیاد، ایجاد و تقویت حس شادابی…
حفظ و دوام سلامتى جسمى و روحى خویش در شرایط پر نشیب و فراز زندگى از طریق مراقبت های بهداشتى، ورزش ،تغذیه و… به منظور تلاش در کسب رضاى الاهى ، خدمت به مردم و خانواده و خدمتگزارى به دین و آئین، مهارت مى خواهد.اگر فاقد این مهارت باشید،بیمار مى شوید و مضطرب و افسرده و چنین کسى قادر به این فعالیت ها نیست.این مهارت،فرد را قادر مى سازد در فرصت های کوتاه،سلامتى خود را با ورزش و سایر مکانیزم ها،حفظ کند و دوام بخشد تا بتواند با نشاط برنامه های خود را دنبال کند و به ثمر برساند.در صفت یاران مولای زمان حضرت صاحب الزمان علیه السلام گفته اند هریک از آنان قدرت چهل مرد را دارا هستند.این قدرت از جسم و روحى با سلامت و پر نشاط بر مى خیزد نه جسمى بیمار و ناتوان…
